Visa
D-Stress ®
c-shiatsu63.free.fr
Avantages pour l’entreprise
- Diminuer la tension et la fatigue des collaborateurs
- Réduire leurs réactions physiques (douleurs au dos, digestion, hypertension, etc.)
- Réduire leurs réactions psychologique et émotionnelles (irritabilité, insomnie, anxiété, etc.)
- Améliorer leur concentration et leur capacité de prise de décision
- Améliorer leur relations personnelles et familiales
- Accroître leur estime de soi
- Éviter l’épuisement professionnel
- Accroître la productivité
Trois
forfaits à contenu progressif (au choix)
- D-Stress Xpress ® - Exercices anti-stress
- Qu’est-ce que le stress
- Différence entre stress occasionnel et stress excessif
- Points d’acupression anti-stress
- Exercices et postures de Qi-Gong (visualisations / respiration)
Encadrement, réponse aux questions et explications pour guider les participants pendant les exercices
Documentation : Description des points et exercices
Durée : 1 heure
Équipement et vêtements requis : Tapis ou moquette au sol. Vêtements amples de préférence.
- D-Stress ProActif ® - Théorie et exercices anti-stress
- Qu’est-ce que le stress
- Différence entre stress occasionnel et stress excessif
– Reconnaître ses symptômes et évaluer son niveau de stress
- Comprendre le rôle et la propagation de l’énergie vitale; comment s’en servir
- Points d’acupression anti-stress
- Exercices et postures de Qi-Gong (visualisations / respiration)
Encadrement, réponse aux questions et explications pour guider les participants pendant les exercices
Documentation : Description des éléments de théorie. Repère des points et exercices
Durée : 1 h 30
Équipement et vêtements requis : Tapis ou moquette au sol. Vêtements amples de préférence.
- D-Stress InterActif ®
- Théorie, exercices et Atelier interactif
- Qu’est-ce que le stress
- Différence entre stress occasionnel et stress excessif
– Reconnaître ses symptômes et évaluer son niveau de stress
- Comprendre les causes et les distinguer des symptômes
- Comprendre le rôle et la propagation de l’énergie vitale; comment s’en servir
La boîte à outils anti-stress ®- Les principes d’auto-traitement autonome (auto-évaluation, test de réalité, etc.)
- Les attitudes et les gestes justes pour gérer son stress
- Points d’acupression anti-stress
- Exercices et postures de Qi-Gong, en groupe et spécifiques à chacun (visualisations / respiration)
Comment
poursuivre individuellement
- Mon contexte particulier
- Décider de mes priorités, orienter mes actions (interne /externe)
- Tendre vers l’autonomie
Encadrement en groupe et individuel. Réponse aux questions et explications pour guider les participants pendant l’atelier
Documentation : Description des éléments de théorie. Documentation sur la boîte à outils.Fiche individuelle de repère des points et exercices
Durée : 3 heures
Équipement et vêtements requis :
- Équipement de projection (vidéoprojecteur, écran);
- Eau et verres (pause 10 minutes)
-Tapis ou moquette au sol. Vêtements amples (vêtements d’exercice, de préférence)
- Mon contexte particulier
- Décider de mes priorités, orienter mes actions (interne /externe)
- Tendre vers l’autonomie
Encadrement en groupe et individuel. Réponse aux questions et explications pour guider les participants pendant l’atelier
Documentation : Description des éléments de théorie. Documentation sur la boîte à outils.Fiche individuelle de repère des points et exercices
Durée : 3 heures
Équipement et vêtements requis :
- Équipement de projection (vidéoprojecteur, écran);
- Eau et verres (pause 10 minutes)
-Tapis ou moquette au sol. Vêtements amples (vêtements d’exercice, de préférence)
